Вот несколько способов, которые могут помочь в этом:

1. Письменная терапия
2. Разговор с с самим собой
3. Вымещение злости экологичным способом
4. Практика прощения
5. Понимание и отпускание всех деструктивных состояний на родителей
6. Получение любви и благословения от родителей

Понимание того, что ваши родители тоже могли испытывать трудности и действовать исходя из своего опыта, может помочь снизить уровень обиды.

Каждый из этих способов может быть адаптирован под ваши личные потребности и предпочтения. Главное позволить себе пройти через этот процесс.