Практика способствует глубокому пониманию себя и позволяет трансформировать старые убеждения, улучшая качество жизни. Она включает следующие этапы:
1. Создание безопасного общения: Установление комфортной обстановки, чтоб можно было открыться и расслабиться.
2. Углубление состояния: Использование техник релаксации (глубокое дыхание, медитация) для состояния спокойствия.
3. Фокусировка на задачи: сосредоточенность на конкретной задаче или вопросе, описывая свои чувства и мысли.
4. Исследование подсознательных образов: задавание различных вопросов для доступа к подсознанию и выявления связанных с задачей образов и ассоциаций.
5. Поиск первопричины: уточняющие вопросы помогают вспомнить события из прошлого, которые могли стать корнем, первопричиной.
6. Перестройка восприятия: помощь в переосмыслении ситуации и нахождении новых способов реагирования на неё.
7. Рефлексия: подведение итогов сеанса, обсуждение чувств и планов на будущее.